Systema

Le Systema terme signifiant « système » est un art martial russe.
Le Systema se définit comme un art où l’économie des mouvements et la décontraction sont des éléments primordiaux au combat. Il a été conçu pour être très adaptable et pratique. L’entraînement s’effectue aux moyens d’exercices basés sur la biomécanique du corps humain, d’exercices de respiration et d’entraînement avec partenaire(s). Il n’y a pas, à proprement parler, de techniques qui sont enseignées au Systema. L’enseignement se base sur l’apprentissage de principes liés au combat et qui favorisent l’improvisation en toutes circonstances.